Ce este Omega 3?
Acizii grași Omega 3 sunt grăsimi esențiale pe care organismul nu le poate produce singur, deci trebuie obținuți din surse externe, precum mâncarea. Aceștia sunt implicați în majoritatea funcțiilor fundamentale ale organismului și nu pot fi sintetizați de către acesta, așadar consumul regulat al acizilor Omega 3 este foarte important. Există mulți acizi grași care aparțin de categoria acizilor Omega 3, însă cei mai importanți și cunoscuți sunt acidul eicosapentanoic (EPA) și acidul docosahexanoic (DHA).
Care sunt beneficiile acizilor grași Omega 3?
Acizii grași Omega 3 ajută multe funcții de bază ale organismului:
– Ajută la buna funcționare a inimii, a vaselor de sânge și a sistemului imunitar
– Acizii EPA și DHA îmbunătățesc activitatea cardiovasculară și memoria, și mențin sănătatea ochilor
– Stimulează producția de calciu din oase, lucru care îmbunătățește rezistența oaselor
– Reduc inflamațiile și combat bolile inflamatorii
– Reduc riscul de dezvoltare al bolilor autoimune
Acizii Omega 3 sunt benefici pentru următoarele deficiențe:
Memorie slăbită și performanță scăzută a funcțiilor cerebrale
Funcție vizuală slăbită
Sistem imunitar slăbit
Căderea părului
Creșterea tensiunii arteriale
Dificultăți de învățare
Stare letargică prelungită
Probleme cardiovasculare
Suplimentele alimentare nu înlocuiesc o dietă variată și echilibrată și un mod de viață sănătos. Consultați un medic înainte de a introduce suplimente alimentare în dietă.
