De ce ne este, totuși, atât de dificil să iertăm?
Înțelegerea dificultății de a ierta este esențială pentru avansarea noastră personală. Iată cinci motive pentru care s-ar putea să ne fie greu să iertăm, exprimate la persoana întâi plural:
-
“Ne simțim profund răniți.” Când cineva ne provoacă durere, fie ea emoțională sau fizică, rana creată poate fi profundă. Acest lucru face procesul de iertare dificil, pentru că trebuie mai întâi să ne vindecăm.
-
“Avem impresia că iertarea înseamnă aprobare.” Poate credem că a ierta înseamnă a accepta sau a aproba ceea ce s-a întâmplat. În realitate, iertarea este mai mult despre a ne elibera pe noi decât despre a justifica acțiunile altora.
-
“Nu vrem să părem vulnerabili.” Adesea, a păstra supărarea pare o formă de protecție. Ne temem că, dacă vom ierta, vom fi văzuți ca fiind slabi sau susceptibili la alte răni în viitor.
-
“Așteptăm scuze care nu vin.” Uneori, așteptăm ca persoana care ne-a rănit să își ceară scuze înainte de a putea ierta. Acest lucru ne poate ține blocați într-un ciclu de resentimente dacă scuzele nu vin.
-
“Ne confruntăm cu traume repetate.” Dacă am fost răniți în mod repetat, fie de aceeași persoană, fie în situații similare, s-ar putea să ne fie mai greu să iertăm deoarece fiecare incident reîmprospătează durerea anterioară.
Înțelegerea acestor motive ne poate ajuta să navigăm prin propriile sentimente și să găsim o cale către iertare când suntem pregătiți.
Iată cinci sfaturi pentru a-ți ușura sufletul.
- “Oferă-ți timp să procesezi emoțiile. Nu te grăbi să treci peste sentimentele tale, ci ascultă-le și încearcă să înțelegi de unde provin.”
- “Practică meditația sau yoga. Aceste tehnici te pot ajuta să te reconectezi cu tine însăți și să găsești pacea interioară.”
- “Înconjoară-te de oameni care te susțin și te înțeleg. Prietenii adevărați îți vor oferi confort și îți vor aminti de valoarea ta când te îndoiești de sine.”
- “Scrie într-un jurnal sentimentele și gândurile tale. Acest proces te poate ajuta să eliberezi tensiunea și să clarifici ce simți.”
- “Îngăduie-ți să ierți. Iertarea nu înseamnă că aprob ce s-a întâmplat, ci că alegi să te eliberezi de greutatea pe care o porți. Este un cadou pe care îl faci ție, nu celorlalți.”
Aceste sfaturi te pot ajuta să te simți mai ușurată și să îți găsești echilibrul emoțional.