Cand este necesar sa contactezi medicul pentru probleme legate de stres si anxietate?
Stresul si anxietatea nu trebuie percepute ca universal nocive. In mod normal, acestea sunt reactii naturale, pe termen scurt, menite sa protejeze siguranta si viata.
Daca simptomele anxietatii incep sa se prelungeasca si sa interfereze cu viata zilnica si calitatea acesteia, este posibil ca pacientul sa sufere de boala anxioasa.
E o idee buna sa contactezi un psihoterapeut atunci cand:
- anxietatea excesiva afecteaza calitatea vietii;
- apare abuzul de alcool, droguri sau medicamente pentru gestionarea simptomelor de stres si anxietate;
- apar frici irationale;
- apare o schimbare semnificativa in ceea ce priveste calitatea somnului;
- apare o schimbare semnificativa in ceea ce priveste obiceiurile alimentare;
- apare o schimbare semnificativa in ceea ce priveste obiceiurile de igiena personala;
- starile de proasta dispozitie sunt frecvente si prelungite;
- apare tentatia de a-ti face singur rau;
- apar ganduri suicidale;
- apare senzatia ca lucrurile au scapat de sub control.
Stresul si anxietatea sunt reactii normale, firesti, care apar in momentul in care te confrunti cu un evenimeni ingrijorator.
Ele fac parte din raspunsul de tip lupta sau fugi, care ne ajuta sa ramanem in siguranta. Stresul este reactia directa a organismului in fata unei amenintari, in timp ce anxietatea este raspunsul organismului la stres.
Uneori, ambele pot deveni coplesitoare; in cazul in care te afli in aceasta situatie si simti ca nu mai poti gestiona simptomele pe cont propriu, un psihoterapeut te poate ajuta.
